ความดันเลือดสูง มีต้นเหตุที่เกิดจากอะไร? โรคได้รับความนิยมที่ทุกวัยควรจะระวัง
ความดันสูงหรือโรคความดันเลือดสูงเป็นภัยเงียบที่มักไม่มีการแสดงอาการที่กระจ่างแจ้ง ประกอบกับการกระทำเสี่ยงที่อยู่ในชีวิตประจำวัน ทำให้หลายคนไม่รู้สึกตัวว่าเริ่มจะมีความดันโลหิตสูง ฉะนั้นในเนื้อหานี้ก็เลยนำเนื้อหาสาระเกี่ยวกับความประพฤติเสี่ยงความดันสูงหรือโรคความดันเลือดสูงมากมายฝาก เพื่อทุกคนมีภูมิต้านทาน ลดการเสี่ยงโรคความดันเลือดสูง

ความดันสูง หรือ โรคความดันเลือดสูง เป็นอย่างไร
ความดันเลือดสูง (Hypertension) เป็นสถานการณ์การเปลี่ยนแปลงของความดันในเส้นโลหิตสูงมากขึ้นกว่าระดับธรรมดา ผลพวงของภาวะความดันโลหิตสูงก่อเกิดความทรุดโทรมกับเส้นโลหิตแดง รวมทั้งอวัยวะต่างๆภายในร่างกาย ซึ่งแม้มีภาวะความดันโลหิตสูงต่อเนื่องกันเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน จะก่อให้เกิดสภาวะแข็งของเส้นเลือด เส้นโลหิตอุดต้นและก็เป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงที่จะกำเนิดโรคแทรก เป็นต้นว่า โรคหัวใจวาย โรคอัมพาตและก็โรคสมองเสื่อม ฯลฯ

ความดันโลหิตสูง จำต้อง มีค่าความดันเลือด เยอะแค่ไหน
ค่าความดันแบ่งได้เป็นสองส่วนเป็น ค่าความดันขณะหัวใจบีบตัว, ค่าความดันเลือดขณะหัวใจคลายตัว โดยหน่วยวัดของค่าความดันเลือดหมายถึงมม.ปรอท (mm/Hg) ซึ่งระดับค่าความดันเลือดจะแตกต่างดังต่อไปนี้

ค่าความดันสูงขณะหัวใจบีบตัว (ความดันตอนบน)
ความดันเลือดขณะหัวใจบีบตัวเป็นความดันเลือดในขณะที่หัวใจกำลังบีบตัวไล่เลือดไหลจากหัวใจ โดยค่าความดันเลือดที่สูงของหัวใจขณะบีบตัว แบ่งได้ดังต่อไปนี้

-140-159 mm/Hg (สูงบางส่วน)
-160-179 mm/Hg (สูงปานปลาง)
ค่าความดันสูงระหว่างที่หัวใจคลายตัว (ความดันตอนล่าง)
ความดันเลือดเวลาที่หัวใจคลายตัวหมายถึงความดันเลือดในตอนที่หัวใจยังมีเลือดค้างอยู่ด้านในเส้นโลหิต โดยค่าความดันเลือดที่สูงของหัวใจขณะคลายตัว แบ่งได้ดังต่อไปนี้

-90-99 mm/Hg (สูงบางส่วน)
-100-109 mm/Hg (สูงปานปลาง)

ต้นสายปลายเหตุของความดันสูง หรือ โรคความดันเลือดสูง
1.ความดันสูง จำพวกที่ไม่อาจควบคุมได้ มีต้นเหตุมาจาก พันธุกรรม เพศแล้วก็อายุ โดยผู้ที่สมาชิกในครอบครัวมีลักษณะอาการความเลือดสูง มีการเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดันเลือดสูงมากยิ่งกว่าคนธรรมดาทั่วไป สำหรับเพศแล้วก็อายุ ในช่วงอายุก่อน 50 ปี ผู้ชายได้โอกาสเป็นความดันเลือดสูงมากเกินกว่าผู้หญิง แต่ว่าภายหลังอายุ 50 ปีขึ้นไปผู้หญิงจะมีการเสี่ยงเป็นโรคภาวะความดันโลหิตสูงมากยิ่งกว่า
2.ความดันสูง จำพวกซึ่งสามารถควบคุมได้ มีต้นเหตุที่เกิดจากความประพฤติการใช้ชีวิต ที่ก่อให้เกิดผลเสียต่อรูปแบบการทำงานของหัวใจ เป็นต้นว่า การรับประทานอาหารเค็ม, การสูบยาสูบรวมทั้งการดื่มแอลกอฮอล์ ฯลฯ ซึ่งเหตุกลุ่มนี้เป็นเหตุซึ่งสามารถควบคุมการเสี่ยงได้เพียงแค่เปลี่ยนแปลงการกระทำก็สามารถลดสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงการเกิดโรคได้

ความดันเลือดสูง อาการ
ความดันสูงเป็นภาวการณ์ที่ออกอาการคลุมเครือเจน ด้วยเหตุนี้ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงก็เลยมักไม่เคยทราบว่าตนเองกำลังเจอปัญหาดังที่กล่าวผ่านมาแล้ว สำหรับจุดพิจารณาอาการความดันสูงมีดังนี้

–ปวดหัว
–งุนงงหัว
–อ้วก อ้วก
–อ่อนล้าง่าย
–หน้ามืดเป็นลมเป็นแล้ง
–นอนไม่หลับ
–ตาฟางมัว

โรคความดันเลือดสูง มีต้นเหตุมาจากอะไร?
1.กินอาหารรสเค็มจัด
การกินอาหารรสเค็มจัดส่งผลให้ร่างกายได้รับเกลือในจำนวนมาก ร่างกายจะดูดน้ำกลับไปสู่กระแสโลหิตเยอะขึ้น โดยเหตุนี้ถ้าร่างกายดูดน้ำไปสู่กระแสโลหิตในจำนวนที่มากทำให้มีการเสี่ยงความดันสูงได้ ดังนี้เว้นแต่ของกินรสเค็มแล้ว ของกินที่มีไขมันสูงเป็นอีกหนึ่งจำพวกที่มีการเสี่ยงนำมาซึ่งโรคความดันเลือดสูงอย่างเดียวกัน

2.น้ำหนักเกิน
ผู้ที่มีน้ำหนักเกินดัชนีมวลร่างกาย (BMI) หรือมีน้ำหนักมากมาย มีการเสี่ยงจะเกิดภาวะเส้นโลหิตตีบจากไขมันที่เกาะฝาผนังเลือด ซึ่งหัวใจจะต้องสูบฉีดเลือดเพิ่มมากขึ้นเพื่อเส้นเลือดร่างกาย ก็เลยมีการเสี่ยงที่จะกำเนิดโรคความดันเลือดสูงตามมา

3.ดื่มแอลกอฮอล์อย่างมาก
การดื่มแอลกอฮอล์ในจำนวนที่มากเป็นการกระตุ้นหัวใจให้ฉูบฉีดเลือดให้ไหลเวียนได้เร็วรวมทั้งแรงเพิ่มมากขึ้น เป็นเหตุให้เกิดความดันสูงในเส้นโลหิต กระทั่งส่งผลให้เกิดการเสี่ยงการเกิดโรคความดันเลือดสูงสุดท้าย

4.ความตึงเครียด
เมื่อกำเนิดความตึงเครียดร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอทิซอล (Cortisol) และก็อะดรีนาลีน (Ardrenaline) ทำให้หัวใจทำงานมากมากขึ้นเรื่อยๆ หัวใจเต้นเร็วและก็สูบฉีดเลือดเยอะขึ้นเรื่อยๆ ฝาผนังเส้นโลหิตหดเกร็ง ทำให้เกิดสภาวะความดันสูงขณะเครียด

5.ดูดบุหรี่
การสูบยาสูบนำไปสู่ความไม่ปกติของระบบไหลเวียนเลือด และก็ความไม่ปกติของไขมันในเลือด มีการอักเสบรวมทั้งแคบของเส้นโลหิต รวมทั้งทำลายฝาผนังเส้นเลือด ซึ่งต้นสายปลายเหตุพวกนี้เป็นต้นเหตุที่เอามาสู่โรคความดันเลือดสูง

แนวทาง ลดระดับความดันสูง เพื่อสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงกว่า
1.ปรับพฤติกรรมการทาน
ความประพฤติการรับประทานอาหาร เป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงสำคัญที่นำมาซึ่งโรคความดันเลือดสูง ด้วยเหตุนั้นการแก้ไขปัญหาควรจะแก้ที่ตัวการ ด้วยการปรับพฤติกรรมการทาน ลดกินอาหารรสเค็มจัด ดื่มแอลกอฮอล์ให้ลดน้อยลง งดเว้นทานของทอดของมัน หันมารับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เพียงเท่านี้ก็ช่วยลดการเสี่ยงการเกิดโรคความดันเลือดสูงได้แล้ว

2.บริหารร่างกาย
การบริหารร่างกายทำให้โลหิตไหลเวียนได้ดิบได้ดีขึ้น ช่วยลดไขมันที่เกาะตามฝาผนังเลือด นอกเหนือจากนั้นขณะบริหารร่างกายร่างกายยังหลั่งสารเอ็นโดรฟีนส์ (Endorphine) กับสารโดพามีน (Dopamine) หรือสารที่ความสำราญ ช่วยความเครียดลดลง ซึ่งหนึ่งในสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงโรคความดันเลือด

3.เลิกดูดบุหรี่
จากข้อมูลข้างต้นทำให้รู้ว่ายาสูบเป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงที่ส่งผลให้เกิดโรคความดันเลือดสูง ด้วยเหตุนั้นการเลิกดูดบุหรี่ก็เลยเป็นแนวทางช่วยลดการเสี่ยงได้ นอกเหนือจากนั้นการเลิกดูดบุหรี่ยังช่วยลดการเสี่ยงการเกิดโรครุนแรงอันอื่นอีกด้วย เช่น โรคมะเร็ง, โรคหัวใจขาดเลือด, โรคถุงลมโป่งพองแล้วก็โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง ฯลฯ

สรุป โรคความดันเลือดสูง
ความดันเลือดสูงเป็นโรคที่มีสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงมาจากการกระทำการใช้ชีวิต ตั้งแต่การรับประทานอาหารจนกระทั่งความตึงเครียด แม้กระนั้นดังนี้เหตุพวกนี้เป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงซึ่งสามารถควบคุมได้ โดยจะต้องปรับพฤติกรรมลดสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยง เพียงเท่านี้จังหวะเสี่ยงที่จะกำเนิดโรคความดันเลือดสูงก็ลดลงด้วย